Stressreduktion im Alltag – Gefühle machen wir uns selbst!
Magengeschwüre bekommt man nicht von dem, was man isst, man bekommt sie von dem, wovon man aufgefressen wird.
Wir erleben, wie das Herz pocht, sich die Faust in der Tasche ballt, Aggressionen in der Luft liegen, Beleidigungen durch den Raum fliegen und Türen geknallt werden. Nicht selten eskalieren solche Auseinandersetzungen zu regelrechten Machtkämpfen zwischen den jeweiligen Konfliktparteien. Besonders aufreibend und kräftezehrend wird es durch immer wiederkehrende Machtkämpfe, verschärft durch Zuschauer und Zeitdruck. Konfliktgeladene Situationen verursachen häufig das Gefühl der Ohnmacht, der Angst, der Überforderung und über eine längere Zeit oftmals einen Burn-out Effekt. Wo Menschen sich begegnen, kommt es immer zu einer Wechselwirkung. Es geht darum, sich selbst zu schützen und sein eigenes Verhalten zu überprüfen und ggf. zu optimieren.
Inhalte dieses Seminars sind unter anderem:
- Wir kommunizieren immer! Was bedeutet das im Zusammenleben mit anderen Menschen?
- Weil ich es mir wert bin – überprüfen Sie Ihre innere Haltung.
- Zahlreiche Übungen zum sicheren und selbstbewussten Auftreten.
- Fallbeispiele, anhand derer Ihre Durchsetzungsfähigkeit sowie selbstsicheres Auftreten auch in problematischen Konflikten gefestigt werden.
- Wege aus der Ohnmacht – entwickeln Sie Ihr persönliches „Drehbuch“.
- Befreien Sie sich vom Druck der Schlagfertigkeit und finden Sie Ihren persönlichen Weg, Ihre Grenzen deutlich zu machen und sich von psychischem Ballast zu befreien.
Möglicher Umfang:
Seminartag à 7 Stunden
2 halbe Tage à 3,5 Stunden
Schnupper-Workshop à 1,5 Stunden
